نبراس

3 تطبيقات هواتف مخصصة لصحتك ولياقتك

في عالم التقنية والتطور الهائل التي تشهده البشرية في جميع جوانب الحياة، تم استحداث الكثير والكثير من البرمجيات التي تأتي في صالح الإنسان على جميع المستويات الثقافية والعملية والعلمية، لم ينسى التقنيون أبداً الجانب الأساسي والذي يشغل فئة كبيرة من البشر وهو جانب الصحة واللياقة، حيث أن تحقيق لياقة جيدة وصحة دائمة، هو الشغل الشاغل للكثير من الناس، وانطلاقاً من هذه الحاجة استحدثت الكثير من الشركات البرمجية أو الصحية أو الاثنتين معاً برامجاً تأتي في مصلحة الإنسان منها ما ينظم له وجباته ومنها ما يحدد له التمارين الرياضية الواجب القيام بها لحرق أكثر كمية من السعرات الحرارية، فريق تحرير قواقع نت اختار لكم أكثر ثلاثة تطبيقات تضمن لكم صحة جيدة ولياقة عالية.

تطبيق Daily Workout

هذا التطبيق يعد بمثابة نادي متكامل في المنزل، لا حاجة لك بعد اليوم للذهاب الي نادٍ صحي والبحث عن المختصين لينصحوك بالتمارين التي يجب أن تقوم بها، فالتطبيق يضع في متناولك بعض من أفضل التمرينات التي يمكن أن تؤديها وأنت في البيت. وتستهدف تلك التمارين المُجربة جميع العضلات الرئيسية والتي يقدمها مدربون مُعتمدون، لذلك فإن متابعة الطبيق بضع دقائق يومياً والقيام بتلك التمارين يمكنه أن يقوي عضلاتك ويصقل جسمك، يعمل التطبيق على أنظمة أندرويد و IOS.

تطبيق MyFitnessPal

الوزن هو الهاجس الذي يواجه جميع البشر عموماً، فالبعض يتمنَّ لو فقد بعضاً من الوزن الزائد لديه، والآخر يتمنَّ لو ازداد وزنه قليلاً ليصل الى وزن مثالي، لذلك عمِدَ تطبيق MyFitnessPal على العمل على هذه الحاجة من خلال بعض الأوامر التي يقوم بها مثل معرفة السعرات الحرارية التي يجب عليك تناولها يوميا، او معرفة السعرات الحرارية لكل الاطعمة، إضافة الى أنك ومن خلال التطبيق و تستطيع عمل برنامج غذائي يحقق لك النتيجة المطلوبة وفي أقصر وقت ممكن، كما ان للتطبيق القدرة على تحديد المدة الزمنية التي ستحقق فيها الوزن المطلوب، ناهيك عن وجود الكثير من المقالات والتدوينات المختصة بنفس المجال، كل ذلك اضافة الى ميزة معرفة السعرات الحرارية للكثير من الأطعمة عن طريق البحث أو عن طريق مسح الباركود الخاص بالطعام، يعمل التطبيق على أنظمة أندرويد و IOS.

تطبيق Pedometer

تعد مسألة حساب عدد الخطوات أثناء ممارسة الرياضة أو المشي هي من الأمور التي تهم كل رياضي وكل شخص يتبع نظام عذائي معين يتطلب نوعاً ما من الرياضة والحركة، ومع وجود الكثير من التطبيقات التي تخدم في هذا المجال الا أن تطبيق Pedometer لا يقوم بعد الخطوات أثناء ممارسة رياضة المشى أو الجرى وحسب بل أنه يتميز بواجهة بسيطة وجميلة ورسم بيانى يمكنك من معرفة إحصائيات أى يوم بسهولة دون العناء في التدوين والحفظ، يستطيع التطبيق أن يستعرض لك عدد السعرات الحرارية التى قام جسمك بحرقها خلال كل تمشية وخلال اليوم، ما يفيدك في القدرة على الحفاظ على صتك ولياقتك وبكل سهولة، يعمل هذا التطبيق على أنظمة أندرويد.

أفشل 5 صفقات أستحواذ في التاريخ الحديث أفشل 5 صفقات أستحواذ في التاريخ الحديث

على مر العصور وفي مختلف المجالات عقدت الكثير من الصفقات التي عادت على أصحابها بالفائدة الكبيرة، وفشل بعض تلك الصفقات لم يؤثر أبداً على أصحابها من الطرفين، الا في عصر السرعة وتطور المعلومات، فإن الكثير من الصفقات قد يدفع البعض فيها ثمناً باهضاً، فقط لكونه لم يربح تلك الصفقة، في هذا المقال، نسرد لكم أشهر خمس صفقات فشل...

أهم الأطعمة التي تساعد على خسارة الوزن بشكل سريع وفعال أهم الأطعمة التي تساعد على خسارة الوزن بشكل سريع وفعال

مما لا شك فيه أن الأطعمة تختلف باختلاف سعراتها الحرارية بالإضافة إلى تأثيراتها على الجوع وعلى الهرمونات، وفي هذا المقال نقدم لكم أهم الأطعمة التي تساعد على خسارة الوزن بشكل سريع وفعال. قائمة الأطعمة : البيض البيض هو أحد أفضل الأطعمة التي يمكن الاعتماد عليها لإنقاص الوزن فهو عالي بالبروتين والدهون الصحية التي تجعلك ...

بالصور 10 حوادث ننتظر وقوعها لنقل شكراً للمهندسين! بالصور 10 حوادث ننتظر وقوعها لنقل شكراً للمهندسين!

يسعى المهندسين دائماً إلى ابتكار طرق جديدة في أعمالهم ووضع بصمات مختلفة عليها، لكن أن تصل حدّ الجنون، هذا ما لا يحمد عقباه، في هذا المقال نستعرض 10 صور لأسوا التصاميم الهندسية، في حين أنه من الظاهر أنهم قاموا بتصميمها لتعذيب الناس! التصاميم التي سيتم استعراضها في التالي، تتطلب أن توضع علامات تحذير بجانبها، أو نقلها ...

تعرف على حساسية الأرتكاريا الغامضة تعرف على حساسية الأرتكاريا الغامضة

حساسية الأرتكاريا (Urticaria) تؤثر على حوالي 20% من البشر في وقت ما خلال حياتهم، ويمكن أن تسبب العديد من المواد أو الحالات وعادة ما يبدأ بحكة في الجلد والتي تتحول إلى لطخات وبقع حمراء، وقد تكون هناك حكة خفيفة إلى شديدة. يجب أن تعلم أن : الخدش، والمشروبات الكحولية، والضغط النفسي قد يفاقم الحكة ويجعلها أسوأ. من أسب...

كيفية تفعيل ميزة التحقق بخطوتين في واتساب كيفية تفعيل ميزة التحقق بخطوتين في واتساب

واتساب، أشهر تطبيقات التراسل الفوري والذي يستخدمه اليوم أكثر من مليار مستخدم نشط شهرياً حول العالم، وبسبب هذا العدد الكبير من المستخدمين، أصبح التطبيق محط أنظار الهاكرز وجهات أخرى، وبالفعل هناك محاولات حثيثة لإختراق المستخدمين، لذلك الشركة تعمل جاهدة على حماية المستخدمين. ومنذ إستحواذ فيسبوك على التطبيق في 2014، حصل...

عائلة دونالد ترامب ... عندما يجتمع المال والسلطة والشهرة عائلة دونالد ترامب ... عندما يجتمع المال والسلطة والشهرة

دونالد ترامب لاشك أنه الأسم الأكثر شهرة في العالم الآن، فمن لم يعرفه من خلال أعماله التجارية والتلفزيونية أو من خلال الكتب التي قام بتأليفها، عرفه من خلال تصريحاته السياسية المثيرة للجدل أثناء حملته الانتخابية لرئاسية الولايات المتحدة الأميريكية، ترامب الآن هو الرئيس رقم 45 للولايات المتحدة الأميريكية ، كما أنه حاز...

أشهر المعالم السياحية في لبنان أشهر المعالم السياحية في لبنان

تعد لبنان واجهة سياحية خلابة تتميز بمعالمها التاريخية الرائعة، بالإضافة إلى الشواطئ، المأكولات اللبنانية الشهيرة، والحياة الليلية والجبال الخلابة حيث تقدم لبنان حقًا ما يتناسب مع أذواق الجميع. ولكن لسوء الحظ، الكثير من السياح لا يصلون في زيارتهم للبنان إلى بعض المواقع الحيوية والأنشطة الممتعة والتي تعد فريدة من نوعه...

تعرف على الأميرة ديانا (أميرة القلوب) تعرف على الأميرة ديانا (أميرة القلوب)

كانت الأميرة ديانا (Diana, Princess of Wales) هي أكثر الأميرات شعبية وشهرة في العالم، التي عرفت "بأميرة القلوب" وأميرة الشعب" بينما كان لقبها الرسمي " أميرة ويلز"، منذ زواجها من الأمير ويلز اصبحت ديانا محط اهتمام وسائل الإعلام وحتي بعد طلاقها منه. عُرفت ديانا بأناقتها وطيبتها وأعمالها الخيرية في مختلف دول العالم سوا...

5 علامات تدل على نقص هرمون الإستروجين في جسمك 5 علامات تدل على نقص هرمون الإستروجين في جسمك

عند سن معينة يحدث انخفاض في مستوى هرمون الإستروجين (هرمون الأنوثة) مقارنة بالهرمونات الأخرى في نظام جسمك الخاص، من المعروف أن مستويات هرمون الإستروجين (Estrogens أو Oestrogens) تختلف من شخص لآخر بشكل كبير، لذلك من المهم أن نعرف كيف تتغير مستويات هذا الهرمون في الجسم مع مرور الوقت. وكلما اقتربت فترة انقطاع الطمث كل...

مطماطة قرية تونسية في احشاء الأرض مطماطة قرية تونسية في احشاء الأرض

بمجرد وصولك الى مدينة مطماطة التونسية، تشعر كأنك هبطت على سطح القمر فالمساحات الخالية الجرداء على مد البصر ما يجعلها تتشابه مع تضاريس سطح القمر، وبمجرد المشي قليلاً في تلك المدينة تكتشف أن مدينة كاملة تقبع داخل حفرة غائرة تحتوي على العديد من المنازل وسط تلك الحفرة، ما جعل الأمر مثيراً بالنسبة للسياح والباحثين عن ال...

كيفية طلاء الأثاث الخشبي كيفية طلاء الأثاث الخشبي

عملية إعادة صباغة الأثاث أو دهانه لأول مرة عملية بسيطة نوعا ما، و هي تقوم بحماية الأثاث القديم و الجديد و بخصوص الأثاث القديم فهي تعطيه حياة جديدة، فيصبح بعد استخدامه لمدة طويلة ذات شكل جديد ولون براق كأنه تم تجديده، و هذه العملية لا تحتاج الكثير من الوقت و لا الجهد و لا المال، فقط كل ما يتم احتياجه الأدوات التي تست...

6 فوائد صحية للبرقوق 6 فوائد صحية للبرقوق

البرقوق من الفواكه المفيدة للصحة لأنه يحتوي على عناصر عديدة مفيدة للصحة، فقد يحتوي على البوتاسيوم الذي يعمل على تنظيم معدل ضغط الدم ويحتوي على نسبة من السوائل التي تحمي الجسم من الجفاف، والعديد من العناصر الغذائية الصحية التي نقوم بعرضها الآن، وقد ينصح الأطباء بتناول البرقوق يوميا للتمتع بفوائده الكثيرة. البرقوق لحم...

نصائح لزيادة جاذبية اللحية نصائح لزيادة جاذبية اللحية

تزداد يوماً بعد آخر مظاهر الموضة الجديدة وآخر الصرعات، لتتجه المجتمعات الى الاهتمام بكل ما يتعلق بها، فقد لوحظ مؤخراً إهتمام جيل الشباب بموضوع الدقن أو اللحية، والتي تعطي منظراً يتماشى مع بقية أبناء مجتمعه. وقد ثبت أيضاً الى جانب الشكل والمظهر وجود فوائد لـ اللحية منها تحمي بشرة الرجل من الأشعة الفوق بنفسجية، وتطيل...

علي عزت بيجوفيتش ... الزعيم والمفكر والمناضل علي عزت بيجوفيتش ... الزعيم والمفكر والمناضل

علي عزت بيغوفيتش هو فيلسوف ومفكر وزعيم ومناضل مسلم، وأول رئيس جمهوري لجمهورية البوسنة والهرسك بعد انتهاء حرب البوسنة والهرسك. المولد والنشأة في مدينة بوسانا كروبا البوسنية ولد علي عزت بيجوفتش في 8 أغسطس عام 1925 م، لأسرة مسلمة تنحدر من جذور ارستقراطية، كانت أسرة علي عزت بيجوفش قد فرت من بلغراد في عام 1868 إلي البو...

السياحة في شرم الشيخ السياحة في شرم الشيخ

شرم الشيخ (Sharm El Sheikh) أو مدينة السلام، هي مدينة سياحية من الطراز الأول ويمكن اعتبارها المدينة الساهرة حيث يمكنك الاستمتاع بها في أي وقت من الليل أو النهار، وتحتوي شرم الشيخ على عدداً من المعالم السياحية الطبيعية الخلابة المبهرة مع المزارات السياحية والاستمتاع برياضات الغطس ومشاهدة الشعب المرجانية إلى جانب رحلا...

كيف تتصرف مع طلاق الأبوين؟ كيف تتصرف مع طلاق الأبوين؟

الطلاق ربما يبدو الامر صعبًا قاسيًا في البداية خاصة عند وجود أطفال بين الزوجين، ورؤية الابوين ينفصلان تعتبر من أصعب مراحل حياة الابناء لكن لابد من التأكد انهما قد فكرا كثيرًا فليس الامر هينًا، وغالبًا فيه مصلحة الطرفين، وأول خطوة لتجاوز مثل هذه الازمة القاسية هي ان تكون محايدًا فلا تلم نفسك أو تلم أحدهما لأن من سنة...