قواقع.نت

فوائد النعناع .. تعرف عليها

 النعناع لديه العديد من الفوائد للإنسان، تشمل تلك الفوائد تحسين عملية العضم وفقدان الوزن والتخفيف من الغثيان، والإكتئاب والتعب والصداع، وعلاج الربو، وفقدان الذاكرة، ويساهم في علاج البشرة،وو معطر للفم والتنفس.

جمعينا يري النعاع سواء في شكله الخام في الأسواق أو في العلكة أو معجون الأسنان فهو منعش ومفيد، ولكن بجانب ذلك هناك فوائد أخري للنعناع .

في هذا المقال سنتعرف أكثر علي النعناع، أنواعه وفوائده.

النعناع

النعناع هو جنس من النباتات يتبع الفصيلة الشفوية من رتبة الشفويات ويضم 42 نوعاً مقبولاً وعشرات الأنواع الغير مؤكدة.

النعناع نبات عشبي معمر ذو رائحة نفاذة حادة محببة ومنعشة، ينبت علي أطراف السواقي والمجمعات المائية، ويمكن زراعته بنفس طريقة زراعة البقدونس، ويمكن إستخدام النعاناع في السلطات طازج أو يابس.

أنواع النعناع

هناك أنواع عديدة للنعناع كما ذكرنا أنفاً، ولكن يوجد مجموعة منه في الوطن العربي منها علي سبيل المثال :-

  • النعناع الأيلي: في المغرب العربي وأوربا
  • النعناع البري: في مناطق الوطن العربي المتوسطية وتركيا والقوقاز.
  • النعناع طويل الأوراق في بلاد الشام ومصر والمغرب العربي وتركيا ووربا
  • النعاع المائيأو النعاع الحامضي، في بلاد الشاموالمغرب العربي وتركيا والقوقاز.
  • النعناع المدبب: في بلاد الشام وتركيا والمغرب العربي .
  • النعناع المدبب الكثيف .
  • النعناع العش: يوجد في بلدان الوطن العربي المتوسطية وأوربا.

فوائد النعناع

الهضم

النعناع له فوائد عظيمة في عملة الهضم السليم، فهو منظف للفم، فاتح للشهية، ويشجع علي عملية الهضم، ويعتبر بمثابة بلسم للمعدة في حالات سوء الهضم أو الإلتهاب.

فعند شعورك بألم في معدتك، ننصحك بشرب كوب من الشاي بالنعناع كحل سريع للألم، كذلك عندما تكون علي سفر يمكنك شرب المزيد من النعناع لتخفيف عملية الغثيان.

إن الرائحة المنعشة للنعاع تنشط الغدد اللعابية في الفم، لذلك فإن النعناع يستخدم بكثرة في عملية الطهي كنوع من أنواع المقبلات، التي تقدم عادة قبل تناول الطعام.

الصداع

للنعناع رائحة منعشة ونفاذة تساهد في علاج الصداع والتخفيف من الغثيان، يمكنك فرك النعناع علي الجبهة والأنف عند شعورك بالصداع.

اضطرابت الجهاز التنفسي والسعال

يحتوي النعناع علي المواد المفيدة للأنف والحنجرة والشعب الهوائية والرئتين، مما يساعد في علاج اضطرابات الجهاز التنفسي، ويساهم في تخفيف تهيج السعال المزمن.

الربو

إن الإستخدام المنتظم للنعناع هو مفيد جداً لمرضي الربو.

الرضاعة الطبيعية

إن الأمومة هي الشعور الأجمل الذي تعيشه المرأه علي الإطلاق، وتتضمن الأمومة عملية الرضاعة الطبيعية للطفل، والتي ربما  يكون لها بعض الأثار السلبية علي الثدي، وقد أظهرت الدراسات الحديثة أن زيت النعناع يمكن أن يقلل من شقوق وآلام الحلمة التي غالباً ما تصاحب الرضاعة الطبيعية.

الأكتئاب والتعب

النعناع هو منشط طبيعي، رائحته المنعشة كفيلة بإعادة شحن بطاريتك من جديد، عند شعورك بالإرهاق أو الكسل أو الإكتئاب جرب أن تشرب كوباً من النعاع أو أن تستنشقه، فزيوت النعاع العطرية يمكن أن تمنحك النشاط والحيوية ، أيضاً جرب أن تضع تقاط من زيت النعاع علي وساتدك عندما تخلد إلي النوم ، يساعدك ذلك علي الاستيقاظ بنشاط وحيوية ومزاج جيد.

العناية بالبشرة

زيت النعناع هو مادة مطهرة جيدة ومضادة للحكة، وعصير النعناع هو منظف ممتاز للجلد، فالنعاع بصفة عامة هو مفيد جداً في علاج إلتهاب الجلد والحد من البثور، ويساعد في علاج حب الشباب، كما أنه يستخدم لتتقليل من آلآم  لدغات الحشرات مثل البعوض والدبابير.

فقدان الذاكرة

قامت دراست حديثة بإستكشاف آثار النعناع علي الذاكرة، ووجدت الدراسة أن الناس الذين يستخدمون العلكة بالنعناع بشكل مستمر كان لديهم مستويات أعلي من الإحتفاظ بالذاكرة واليقظة العقلية من أولئك الذين لم يفعلوا ذلك، وقد أظهرت الدراسة الصفات المنبة للنعناع.

فقدان الوزن

يساهم النعناع في عملية إنقاص الوزن، رغم كونه فاتح للشهية، إلا أنه منشط لإنزيمات المعدة مما يجعلها تهضم الطعام بشكل سليم، ويساعد في امتصاص المواد الغذائية وامتصاص الدهون وبالتالي الحصول علي وزن مثالي وجسم صحي.

صحة الفم

يعمل النعناع علي تحسين صحة الفم، بجانب حصولك علي نفس منعش، يكافح النعاع البيكتيريا الضارة بالفم، من المعروف أن النعاع يستخدم بشكل كبير في معاجين الأسنان، وللإستفادة من فوائد النعاع الخاصة بالإسنان قم بمضغ أوراق النعناع.

السرطان

أثبتت بعض الدراسات أن الإنزيمات الموجودة  في النعناع قد تعمل علي علاج ومنع السرطان .

كما يستخدم النعناع لعلاج المفاصل والالتهابات وعلاج الروماتزم

وهناك نوع من النعاع أسمه الحبق قال فيه ابن القيم" شمه ينفع من الصداع الحار، ويجلب النوم، ومسكن للمغص، ومقوي للقلب،" وأضاف ابن سينا " إن أزهاره منشطة وهاضمة وتزيل الصداع الناتج من الزكام" .

أقراء ايضاً

الكيراتين .. أضراره و فوائده لفرد الشعر الكيراتين .. أضراره و فوائده لفرد الشعر

يعتبر الشعر أهم ما يقلق كل أنثى فهي تسعى للحصول على مظهر، ناعم وحريري و تعددت طرق وعلاجات فرد الشعر منها الوصفات الطبيعية و أخرى الكيميائية و اشهرها، الفرد باستخدام الكرياتينين الذي هو في الأساس مادة طبيعية يفرزها الجسم على حسب نوع التغذية التي يتغذى عليها، و لكن مع عدم الاهتمام بالتغذية السليمة يقل إفراز هذه المادة...

6 علامات تشير الى أنك على الطريق الصحيح 6 علامات تشير الى أنك على الطريق الصحيح

اوقات كثيرة قد تمر على الفرد منا و تكون قرارته غامضة غير واضحة ويرجع السبب الى عدم الثقة و اليقين بالنفس، وعدم وجود الاعتقاد الكافي بأن ما يحدث هو الأمر الذي تريده ام لا!!. و من المؤكد أن رحلة أحلام كل فرد منا ليست سهلة، وعندما تبدأ في المضي قدمًا فيها تشعر بقسوة الحياة، ولكن عند تحقيق ما تريد تشعر بأن الصعوبة و الق...

5 أنواع من الخضروات تساهم في منع أمراض القلب والسكر 5 أنواع من الخضروات تساهم في منع أمراض القلب والسكر

بات من المعروف جيداً والواضح في عالم التغذية، أن تناول طبق السلطة المتنوع بالخضروات يقوم بتزويد الجسم بقيمة غذائية عالية، لما له من قدرة كبيرة لحماية الجسم من الأمراض، الا أن مجموعة من الخضروات لها القدرة على منع حدوث مشاكل صحية خطيرة مثل السكر والسرطان وأمراض القلب، لما تحتويه من مواد أساسية مثل المعادن والفيتامينا...

صور مرشحة للفوز بجائزة سوني العالمية للتصوير ٢٠١٧ صور مرشحة للفوز بجائزة سوني العالمية للتصوير ٢٠١٧

مئات الصور المثيرة للأهتمام هي حصيلة مسابقة التصوير العالمي من سوني، فقد استقبلت الجائزة في نسختها العاشرة ما يقارب 596,227 صورة لمختلف الفئات ومن وجهات دولية مختلفة، وتنقسم جوائز المسابقة إلى أربع فئات وهي :  المهنية (هيئة العمل)  مفتوحة (التصوير الفردي)  الشباب (من تتراوح اعمارهم بين 12 -...

تعرف على جسر البوسفور أول جسر معلق يربط بين آسيا وأوروبا تعرف على جسر البوسفور أول جسر معلق يربط بين آسيا وأوروبا

لكل مكان قصة، وكل إنجاز عظيم كان مجرد فكرة، وهذا ينطبق تماماً علي جسر البوسفور أو (جسر شهداء 15 يوليو)  أول جسر معلق يربط بين قارتي آسيا وأوربا، الذي يقع بإسطنبول العاصمة الإقتصادية لتركيا ، لطالما حلم المواطنين الأتراك وحكامهم بجسر يربط بين الجزء الآسيوي والأوربي للبلاد، ليخفف علي المواطنين معاناة الانتقا...

5 جزر لا يمكنك زيارتها إطلاقاً 5 جزر لا يمكنك زيارتها إطلاقاً

يظن البعض أن امتلاكه لجواز معين أو للمال قد يضمن له الوصول لأي مكان بالعالم، ولكن هذا التفكير خاطئ خصوصاً إذا علموا أن هناك أماكن في هذا العالم يصعب على ذوي البشر زيارتها، منها مُنعت لأسباب معينة، ومنها منعت لشدة خطورتها ولإستحالة العيش فيها. جزيرة سيرستي عام 1963م، في جمهورية آيسلندا إندلع بركان تحت المياه، وخلال ...

أفضل 3 تطبيقات لإدارة المصاريف على أندرويد وآيفون أفضل 3 تطبيقات لإدارة المصاريف على أندرويد وآيفون

غالباً ما نعاني من تلك المشكلة، حيث نصل إلى نهاية الشهر ولم يتبقى الكثير في المحفظة ونتساءل، أين صرفت الأموال؟ حيث لا تعرف على وجه التحديد أين صرفت أموالك على مدار الشهر. هناك الكثير من الحلول لهذه المشكلة، من بينها الحل الذي كان يستخدمه القدماء، بتدوين المصروفات على الأوراق يومياً، ولكن هذا الحل قد يكون من التراث و...

أهمية ممارسة الأنشطة الحسية للطفل أهمية ممارسة الأنشطة الحسية للطفل

يعتبر اللعب الحسي وسيلة جيدة للتمتع بالحياه وتجديد يوم الطفل، فقد تعتبر من الوسائل التي تقوم بجذب الطفل حتى يتمكن من تحقيق التفوق في مجالات مختلفة، قد يؤثر اللعب الحسي على تشجيع الطفل على استخدام الحواس في حل المشاكل التي تواجهه في الحياه مثل البصر والشم واللمس والصوت وغيرها من الحواس، يتم تطوير أخلاق الطفل ومشاعره ...

كيف تحولت حياة شارل ديغول من جندي فرنسي لزعيم منفي؟ كيف تحولت حياة شارل ديغول من جندي فرنسي لزعيم منفي؟

شارل ديغول هو زعيم فرنسي  وأول رئيس للجمهورية الفرنسية الخامسة،عاصر مرحلة فاصلة في تاريخ العالم وليس فرنسا فقط، كان لشارل ديغول تاريخ مشرف ووطني في تحرير فرنسا من الاحتلال النازي وبناء فرنسا،  ولكن النهايات ليست كالبدايات أنتهت حياة ديجول بوفاته بعد أقل من عام  من استقالته فكيف كان ذلك؟ من هو شارل دي...

زوليخة عدي التي حيرت فرنسا فأعدمتها رميا من الطائرة زوليخة عدي التي حيرت فرنسا فأعدمتها رميا من الطائرة

سطرت زوليخة عدي ببسالتها وشجاعتها سطراً من نور في قصة البطولة والكرامة التي سجلتها  الجزائر بلد المليون شهيد على مدار 130 عاماً وهي فترة الاحتلال الفرنسي للجزائر. كانت زوليخة عدي واحدة من المجاهدات، التي رفضت رغد العيش والحياة الهادئة، واصطفت بجوار رجال بلادها من المجاهدين البواسل الذين حاربوا الاستعمار الفرنس...

كيفية مشاركة موقعك الجغرافي في خرائط قوقل كيفية مشاركة موقعك الجغرافي في خرائط قوقل

 تطبيق خرائط قوقل من التطبيقات المميزة في مجال تحديد المواقع الجغرافية، ويحمل العديد من المميزات التي تساعد المستخدمين على الوصول إلى وجهاتهم بسهولة، مع الإشارة إلى الطرقات المزدحمة وغير ذلك. من المميزات الجديدة التي أضيفت مؤخراً للتطبيق، ميزة مشاركة الموقع الجغرافي مع الأخرين، والتي تتيح للمستخدمين مشاركة مواق...

ما لا تعرفه عن جزير هاف مون HALF MOON في القطب الجنوبي ما لا تعرفه عن جزير هاف مون HALF MOON في القطب الجنوبي

في هذا العالم المتسع، ما زال هناك اماكن لم تطأها قدمنا بعد، وأماكن لم نسمع عنها أو نراها بعد، من بين تلك الأماكن جزيرة هاف مون HALF MOON في القطب الجنوبي، هذه الجزيرة التي يكسوها الجليد أغلب أيام العام، يوجد بها قاعدة عسكرية، كما يُرسل إليها من وقت لآخر بعض البعثات العلمية التي تجري البحوث علي الحياة البرية بالجزيرة...

5 طرق للاستفادة من تطبيق الإنستقرام 5 طرق للاستفادة من تطبيق الإنستقرام

على مدى ما يقارب سبع سنوات صار الإنستقرام أهم شبكة تواصل إجتماعية لتبادل الصور ومقاطع الفيديو ومشاركتها مع الأصدقاء، فقد بلغ عدد مستخدمي البرنامج أكثر من 600 مليون مستخدم، التطبيق نفسه قد تغير بشكل ملحوظ خلال هذه المدة.سواء كنت مدمناً على تطبيق إنستجرام منذ فترة طويلة أو وافداً جديداً له، هذه النصائح والحي...

عادات يومية يمكن لها حرق الكثير من السعرات الحرارية عادات يومية يمكن لها حرق الكثير من السعرات الحرارية

الى حد اللحظة لا زالت مسألة تقليل الوزن وحرق السعرات الحرارية والدهون الزائدة هي الهاجس الذي يسيطر على كثير من البشر، لذلك فإن الشخص بحاجة لبذل طاقة ومجهود من أجل الوصول لتحقيق أكثر مستوى صحي، ومضاعفة حجم خسارته للوزن وفيما يلي مجموعة من أهم الأنشطة اليومية التي تأتي في مصلحة الشخص وتساعد في خسارة مزي...

طرق التخلص من بق الفراش طرق التخلص من بق الفراش

حشرات الفراش أصبحت مشكلة مزعجة و هي منتشرة في كل أنحاء العالم، فهذه الحشرات يمكنها ان تغزوا أي مكان في المنزل ولا يشترط إذا كان البيت نظيف أو متسخ، و يصعب دائما التخلص منهم و بسبب هذا لابد الاتصال على شخص متخصص في إبادة الحشرات، و لكن يوجد بعض خطوات تساعد في التخلص من هذه المشكلة المزعجة. معالجة الفراش و غرف النوم &...

توفير مساحة الذاكرة الداخلية للهاتف وحل مشكلة امتلائها توفير مساحة الذاكرة الداخلية للهاتف وحل مشكلة امتلائها

يوجد العديد من المشاكل التي تواجة كل مستخدمي هواتف الاندرويد و من اكثر المشاكل تعقيدا هي امتلاء ذاكرة الهاتف الداخلية، وفي هذة الحالة لا يستطيع المستخدم تشغيل العديد من الامور مثل الكاميرا او تحميل صور او تطبيقات من المتجر و سيطلب منك في هذة الحالة مسح بعض التطبيقات المثبتة على الهاتف و لكن انت في حاجة لها وسوف نلجا...