تصنيف العودة

عادات يومية يمكن لها حرق الكثير من السعرات الحرارية

الى حد اللحظة لا زالت مسألة تقليل الوزن وحرق السعرات الحرارية والدهون الزائدة هي الهاجس الذي يسيطر على كثير من البشر، لذلك فإن الشخص بحاجة لبذل طاقة ومجهود من أجل الوصول لتحقيق أكثر مستوى صحي، ومضاعفة حجم خسارته للوزن وفيما يلي مجموعة من أهم الأنشطة اليومية التي تأتي في مصلحة الشخص وتساعد في خسارة مزيد من السعرات الحرارية دون التعرض لمخاطر اتباع الحميات الغذائية حسب موقع Woman’s day العالمي . 

القفز على الحبل

ممارسة رياضة نط الحبل لمدة 10 دقائق فقط تساعد على حرق 113 من السعرات الحرارية ، تعد هذه الرياضة من الأمور البسيطة التى تمنح الجسم مزيدا من الطاقة والحيوية، لأنها تقوم بعملية تحفيز الأوعية الدموية وتنشيط حركة القلب وتقوية عظام القدمين.

مضغ العلكة

إن الاحتفاظ بمضغ أي شىء داخل الفم يساعد فى تخفيف الوزن لأن ذلك يساعد على تشغيل الفم بدون الحصول على سعرات حرارية، بالإضافة لكون ذلك يحد من كميات الأكل، ويقلل الشهية ، ومن الممكن حرق 11 سعرة حرارية كل 12 دقيقة من مضغ العلكة الخالية من السكر.

تناول الفلفل الحار

إن تناول الفلفل الحار ينتج عنه سخونة داخل الجسد ما يتسبب في تعرق الجبين والأنف، كل هذه العلامات عبارة عن مؤشرات أن شيئاً داخل الجسم يحدث يساعد في تسريع حرق السعرات الحرارية ، كل هذا يساعد في حرق  سعرة حرارية يومياً ,

ممارسة التأمل

ان من أهم أسباب زيادة الوزن هو الإجهاد للجسم بمختلف أنواعه، وعليه فإن التأمل يساعد على السيطرة للعقل ما يمنح الجسم السلام الداخلي والهدوء من خلال تغيير أنماط موجة المخ وتنشيط الدماخ للسماح لهرمون السعادة والذي يطلع عليه الأندورفين، كل هذا يساهم في مساعدة الجسم في تحسين عملية حرق السعرات الحرارية.

الوقوف لفترات

إن لعملية الوقوف لفترات طويلة لها نتائج إيجابية كثيرة خصوصاً فيما يتعلق بعملية حرق مزيد من السعرات الحرارية، أفضل بنسبة 33% من البقاء جالساً، وذلك لأن العضلات تحتاج إلى مزيد من الطاقة أثناء الوقوف، حيث إن الوقوف لمدة 10 دقائق خلال كل ساعة يساعد فى حرق 100 سعرة حرارية.

إعلان ترويجي
أقراء ايضاً
أداة مايكروسوفت لإزالة البرامج الضارة على ويندوز أداة مايكروسوفت لإزالة البرامج الضارة على ويندوز
4 وصفات طبيعية مذهلة للبشرة 4 وصفات طبيعية مذهلة للبشرة
شي تشنج  مدينة كاملة في باطن بحيرة صينية شي تشنج مدينة كاملة في باطن بحيرة صينية
أوشيميلكو .. جزيرة لا يسكنها إلا الدمى في المكسيك! أوشيميلكو .. جزيرة لا يسكنها إلا الدمى في المكسيك!
5 طرق فعالة لجعل الطفل أكثر ذكاءًا 5 طرق فعالة لجعل الطفل أكثر ذكاءًا
استخدامات زيت اللوز المر استخدامات زيت اللوز المر
5 أشياء لا تتجاهلها في مقابلة العمل 5 أشياء لا تتجاهلها في مقابلة العمل
أشياء تفعلها تلفت انتباه الآخرين إليك أشياء تفعلها تلفت انتباه الآخرين إليك
كيف يتم  الكشف عن الكذب؟ كيف يتم الكشف عن الكذب؟
جزيرة القيامة او الفصح .. متحف في الهواء الطلق جزيرة القيامة او الفصح .. متحف في الهواء الطلق
تعلمي بنفسك ازالة شعر الوجه بالخيط تعلمي بنفسك ازالة شعر الوجه بالخيط
3  فوائد لماء الأرز على البشرة و الشعر 3 فوائد لماء الأرز على البشرة و الشعر
كيف تتعرف على نوع الفيتامين الذي ينقصك؟ كيف تتعرف على نوع الفيتامين الذي ينقصك؟
ما هي فوائد شرب الماء الدافئ صباحاً ؟ ما هي فوائد شرب الماء الدافئ صباحاً ؟
السعودي محمد المطلق .. عندما يتحول قوقل الى إنسان! السعودي محمد المطلق .. عندما يتحول قوقل الى إنسان!
فوائد أوميغا 3 الصحية للأطفال فوائد أوميغا 3 الصحية للأطفال