تصنيف العودة

5 أنواع من الخضروات تساهم في منع أمراض القلب والسكر

بات من المعروف جيداً والواضح في عالم التغذية، أن تناول طبق السلطة المتنوع بالخضروات يقوم بتزويد الجسم بقيمة غذائية عالية، لما له من قدرة كبيرة لحماية الجسم من الأمراض، الا أن مجموعة من الخضروات لها القدرة على منع حدوث مشاكل صحية خطيرة مثل السكر والسرطان وأمراض القلب، لما تحتويه من مواد أساسية مثل المعادن والفيتامينات والمواد المضادة للأكسدة والألياف، نذكر أهم 5 خضروات من الضروري وجودها في أطباق السلطة.

أولاً: البنجر

إن شرب عصير البنجر (مسميات اخرى : الشمندر / الشوندر / الباربة) الخام من العادات الصحية التي ينصح بها، كذلك تناول شرائح من البنجر الخام كل صباح أو وضعها كمكون من المكونات الأساسية لطبق السلطة كل صباح، له دور كبير جداً في تعزيز الصحة.

ثانياً: الثوم الخام

للثوم كما هو معلوم فوائد جمّة منها أنه يمنع مشاكل الكوليسترول وضغط الدم، كما أن تناول الثوم أمراً جيد يعود بالفائدة على القلب، ناهيك عن أنه مضاد حيوي طبيعي، لذلك ينصح بتواجده ضمن مجموعة من الخضروات في طبق السلطة، لما له من فوائد كثيرة.

ثالثا: البصل

إن من الأمور الجيدة هو إضافة البصل الى طبق السلطة، فهو جيد ومفيد للصحة، حيث أنه يقوم بتقوية جهاز المناعة والقلب، كما أنه يقلل الإصابة بالعدوى والتعرض للأمراض الفيروسية.

رابعاً: الجزر

إن تناول الجزر بشكل مفرد أي خام أو من خلال اضافته الى طبق السلطة، يساعد على رفع جهاز المناعة وتقوية البصر، لذلك نشدد على ضرورة تواجده في سفرة الطعام وبشكل أساسي.

خامساً: الطماطم

قد لا يخلو طبق سلطة من ثمرة الطماطم، مع ذلك وجب التنويه لضرورة وجوده من باب التعريف بأهميتها، فالطماطم تحتوى على مضادات الأكسدة والفيتامينات، وتمنع مشاكل الفم والرئة وسرطان البروستات.

إعلان ترويجي
أقراء ايضاً
صور نادرة لمدينة القدس عام 1890م صور نادرة لمدينة القدس عام 1890م
كيف تعرف أن طفلك مصاب بالاكتئاب وما هي طرق العلاج الفعالة؟ كيف تعرف أن طفلك مصاب بالاكتئاب وما هي طرق العلاج الفعالة؟
أطعمة تساعد على زيادة حجم العضلات أطعمة تساعد على زيادة حجم العضلات
عادات يومية يمكن لها حرق الكثير من السعرات الحرارية عادات يومية يمكن لها حرق الكثير من السعرات الحرارية
لهذه الأسباب لن تصمد خاصية الستوري في واتساب أمام سناب شات لهذه الأسباب لن تصمد خاصية الستوري في واتساب أمام سناب شات
تعرف على جسر البوسفور أول جسر معلق يربط بين آسيا وأوروبا تعرف على جسر البوسفور أول جسر معلق يربط بين آسيا وأوروبا
فوائد سمك السلمون المدهشة فوائد سمك السلمون المدهشة
فوائد خل التفاح الصحية فوائد خل التفاح الصحية
السياحة في جزيرة سيشل ... استكشاف لعالم جديد السياحة في جزيرة سيشل ... استكشاف لعالم جديد
فوائد مذهلة للجمال مع زيت جوز الهند فوائد مذهلة للجمال مع زيت جوز الهند
أفضل 5 برامج لحماية وتشفير البيانات في الكمبيوتر والهواتف الذكية أفضل 5 برامج لحماية وتشفير البيانات في الكمبيوتر والهواتف الذكية
خطوات بسيطة تجعل من طفلك عبقريًا خطوات بسيطة تجعل من طفلك عبقريًا
من أقوال الشيخ عبدالعزيز الطريفي من أقوال الشيخ عبدالعزيز الطريفي
ماذا تعرف عن العقارب؟ ماذا تعرف عن العقارب؟
كيف تتصرف مع طلاق الأبوين؟ كيف تتصرف مع طلاق الأبوين؟
4 منتجات يحذر الاطباء من وضعها على الوجه 4 منتجات يحذر الاطباء من وضعها على الوجه